Puslapis 34

Parašytas: 22 Rgp 2007, 18:50
Tutsi
na jei taip sakai........ :merg2:

Parašytas: 13 Rgs 2007, 15:20
merope87
Žinomas dietologas Herbertas Šeltonas, remdamasis tyrimais, teigia, jog gerti reikia 10 - 15 min priš valgį. Po valgio taip pat galima gerti, tačiau praėjus ilgesniam laikui. Jis priklauso nuo maisto, kurį valgėme.

Gerti išsyk prieš valgį nesveika, nes vanduo atskiedžia skrandžio sultis (skrandyje vanduo išbūna apie 10min). Kai kas mano, kad taip skatinamasulčių sekrecija ir geriau virškinama, tačiau Šeltonas įsitikinęs, jog dirbtinis sulčių išskyrimo stimuliavimas anksčiau ar vėliau sutrikdo jų gamybą. Praėjus kuriam laikui po valgio sulčių jau būna pasigaminę pakankamai, ir išgertas vanduo tik sulėtina virškinimą jam nekenkdamas.

Įprotis gerti valgant žalingas todėl, kad tada tarsi ir nereikia maisto gerai sukramtyti. Užuot vilgę jį seilėmis, suvilgome vandeniu ir lengviau praryjame.
Tik gausiai suvilgytas seilėmis maistas pradedamas išsyk virškinti, o jeigu jį ryjame didesniais gabalais, labai apkrauname savo virškinimo organus ir sulėtiname virškinimą. Tada eikvojame ir daugiau energijos, todėl taupydami laiką kramtymui daugiau prarandame nei gauname.

Krakmolas bei cukrus, esantys maiste, būtinai pradės fermentuotis, jeigu užpilsime juos vandeniu (kava, arbata). Dėl to didėja rūgštingumas, kuris kenkia sveikatai net tuomet, kai valgometinkamą maistą.

Taigi geriausias pavilgas maistui - seilės. O ar žinote, kad vienas iš geriausių būdų išsivaduoti nuo virškinamojo trakto ligų - kramtyti maistą tol, kol jis pavirs tyrele. Ir jogai moko - gerkite kietą maistą ir valgykite vandenį (t.y. gerai kramtykite ir neskubėkite gerti). Šeltonas taip pat primena - pienas yra maistas, jo nevalia gerti nesuvilgius seilėmis.

Žalingi ir karšti, ir šalti gėrimai. Šaltis 'sukausto' skrandį. Kai vėsus skystis pasišalina, skrandį ima 'krėsti drebulys', dėl kurio pajuntame troškulį (todėl karštųjų šalių gyventojai ir gaivinasi šilta žaliąja arbata).

Suprantama, kad skrandžiui netinka ir daugelio mėgstami ledai. Nereikia ir karštų patiekalų. Karštų gėrimų (ir sriubų) mėgėjai 'vytina' skrandį, mažina jo raumenų tonusą, menkina sugebėjimą mechaniškai apdoroti maistą. Karštimo gerbėjų skrandžiai dažnai būna nugeibę, nusileidę.

Tinkamiausi gėrimai, maistas - tokios kaip ir kūno temperatūros (ar šiek tiek aukštesnės, bet ne daugiau 40C).

Parengta pagal H. Šeltono knygą "Menas gyventi ilgiau".

Parašytas: 13 Rgs 2007, 15:36
Guci
Apie vandens gerima tai zinojau.
bet va kad skrandis nusileidzia del karsto maisto tai :shock:
as arbata praktiskai verdancia geriu... :roll: sriuba irgi megstu kuo karstesne.. :roll:
Vaje Paveikslėlis

Parašytas: 13 Rgs 2007, 15:50
merope87
Aš irgi, kai perskaičiau už galvos susiėmiau :roll:

Parašytas: 13 Rgs 2007, 15:52
Tutsi
ir taip blogai,ir taip blogai :roll: Geriausia termometra pasideti ir matuoti :P

Parašytas: 13 Rgs 2007, 15:56
Guci
ai, jeigu organizmui gerai, tai vadinasi gerai... tik va tas skrandzio nusileidimas isgasdino :roll:

Parašytas: 13 Rgs 2007, 16:11
merope87
Guci rašė:ai, jeigu organizmui gerai, tai vadinasi gerai... tik va tas skrandzio nusileidimas isgasdino :roll:
Mane dar ir suvytimas..
Teisingai, jei nuolat kankina skrandžio bėdos tik tada reikia pradėti termometrus kaišioti. Visą gyvenimą neprisisaugosi gi :)

Parašytas: 13 Rgs 2007, 16:13
merope87
Apie skysčius aš irgi iš seno jau žinau, bet pagalvojau dabar, kodėl tada rekomenduoja po apsinuodijimo valgyti džiūvėsius su arbata. Gi skystis + maistas = negerai :roll:

Parašytas: 13 Rgs 2007, 16:16
Tutsi
kiek zmoniu,tiek nuomoniu :!:

Parašytas: 15 Rgs 2007, 07:29
merope87
Gal jau seniai žinote, aš tik dabar sužinojau - per parą vandens reikia išgerti dešimčiai kg kūno masės - 1 stiklinę vandens. Vandens :!: (sriubos ir kt skysčiai čia neįeina..)

Parašytas: 15 Rgs 2007, 10:36
Tutsi
o tai,anksciau nezinojei :shock: Dar papildomai puodeli vandens is po kiekvieno kavos puodelio :!:

Parašytas: 15 Rgs 2007, 11:04
Forelle
merope87 rašė:Gal jau seniai žinote, aš tik dabar sužinojau - per parą vandens reikia išgerti dešimčiai kg kūno masės - 1 stiklinę vandens. Vandens :!: (sriubos ir kt skysčiai čia neįeina..)
Kursuose kur lankiau aiškino, kad įeina ir sriubose esantis skystis, tik neįsiskaito gazuoti, limonadai, kavos, arbatos, kur yra kofeino. O kava kadangi ištraukia vandenį iš organizmo, tai reikia vandeniu papildyti. Šiaip kiekvienoj normalioj kavinėj, prie kavos turi atnešti ir stiklinaitę vandens. Užsienyje taip yra, o Lietuvoj tik vienoj vietoj taip teko sutikti.

Parašytas: 15 Rgs 2007, 11:09
Tutsi
tik auksto lygio restoranuose ir kavynese,pas mus duoda vandeni prie kavos :roll: Beje,dar ir su citrina :wink:

Parašytas: 15 Rgs 2007, 11:15
Ramunė
Nėra taip sudėtinga paprašyti vandens. 8) O gazuoti gėrimai aplamai nesveiki yra :roll:

Parašytas: 15 Rgs 2007, 11:16
Tutsi
Ramunė rašė:Nėra taip sudėtinga paprašyti vandens. 8) O gazuoti gėrimai aplamai nesveiki yra :roll:
aha,as tai is ,mandrumo kita karta paprasau :laugh:

Parašytas: 15 Rgs 2007, 11:18
Ramunė
man patinka akių forma :shock: , kai paprašai vandenėlio :lol: :lol: :lol: :lol:

Parašytas: 15 Rgs 2007, 11:23
Tutsi
o as tada jas dar didesnes padarau,tipo,tu ka is medzio iskritai :shock: :shock: :shock: :laugh:

Parašytas: 15 Rgs 2007, 11:25
Ramunė
:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

Parašytas: 15 Rgs 2007, 11:29
Tutsi
gerai suveikia,kita karta,jau patys pamate mane,zino,kad reikia nesti vandeni,jei kava geriu :laugh:

Parašytas: 15 Rgs 2007, 14:20
merope87
tutsi rašė:o tai,anksciau nezinojei :shock: Dar papildomai puodeli vandens is po kiekvieno kavos puodelio :!:
Žinojau tik, kad reikia 2 litrus išgerti bet kokių skysčių.

Parašytas: 15 Rgs 2007, 14:24
merope87
Forelle rašė:
merope87 rašė:Gal jau seniai žinote, aš tik dabar sužinojau - per parą vandens reikia išgerti dešimčiai kg kūno masės - 1 stiklinę vandens. Vandens :!: (sriubos ir kt skysčiai čia neįeina..)
Kursuose kur lankiau aiškino, kad įeina ir sriubose esantis skystis, tik neįsiskaito gazuoti, limonadai, kavos, arbatos, kur yra kofeino. O kava kadangi ištraukia vandenį iš organizmo, tai reikia vandeniu papildyti. Šiaip kiekvienoj normalioj kavinėj, prie kavos turi atnešti ir stiklinaitę vandens. Užsienyje taip yra, o Lietuvoj tik vienoj vietoj taip teko sutikti.
Čia man irgi naujiena. Nors pati kavos negeriu, nepastebėjau, kad ir restoranuose prie kavos vandens paduoda. Reiks pasicekavinti dabar :aciu1:

Parašytas: 15 Rgs 2007, 15:00
Guci
Normaliuose tikrai paduoda ;)

Parašytas: 15 Rgs 2007, 15:34
Ramunė
Tik tų normalių - nedaug :evil:

Parašytas: 15 Rgs 2007, 16:19
merope87
Užsienyje buvau keliuose atseit aukšto lygio, bet irgi nepaduodavo :roll: Matyt, dar trūksta jiems iki to lygio.

Parašytas: 15 Spa 2007, 12:15
pyp
paspringciau jei valgydama ko nors negerciau :evil:

Parašytas: 15 Spa 2007, 14:10
Tutsi
:laugh:

Parašytas: 14 Sau 2008, 09:31
Lilina
Kad tą karštą sriuba, kol daeina iki skrandžio - atšala. Nu įsivaizduokit: gurkšteli šlakelį sriubikės arba akrštos arbatos, tai karšta tik ant liežuvio būna. Paskui jau kai nuriji, tas šlakelis jau būna kūno temperatūros....taip kad apie skrandžio nuleidimo dėl karšto skysčio - nelabai tikiu :roll:

O aš po švenčiu pripratau vis prieš miegą kanors užvalgyt :evil: Tai jau kelinta vakara einu miegot apsunkiusiu skrandžiu :twisted: Tų švenčiu maratonas todėl blogas, nes iš ypročiu ritmo išmuša :evil: :evil: :evil:

Parašytas: 14 Sau 2008, 10:20
Tutsi
tai reikia per sventes truputi rankini uztraukti :wink:

Parašytas: 14 Sau 2008, 10:44
Lilina
Užtrauksi čia :evil:
Visiems tik ir rūpi kad kuo daugiau suvalgytum, ir močiutėm ir anytom ir mamom. Atrodo kad visus metus badaujam, ir be to viskas taip skanu būna :roll:

Parašytas: 14 Sau 2008, 11:36
Tutsi
jei ne tos godzios akys,tai ir skrandis vargsas nenukentetu :roll: :wink: