šiaip įdomu...
- Ramunė
- GURU
- Pranešimai: 17172
- Užsiregistravo: 22 Spa 2006, 13:31
- Pliusai: 736
- Miestas: Kėdainių raj.
- Susisiekti:
Tyrimas: keiksmažodžiai teigiamai veikia darbo atmosferą
ELTA
2007 spalio mėn. 19 d.
Keiksmažodžiai darbo vietoje teigiamai veikia personalą, parodė britų atliktas tyrimas. "Riebūs žodžiai" gali padėti "nuleisti garą" ir skatina solidarumą, studijos rezultatus cituoja "Daily Telegraph"."Darbuotojai reguliariai vartoja keiksmažodžius, tačiau nebūtinai tam, kad įžeistų", - pažymėjo tyrimo autorius Yehuda Baruchas.Vis dėlto svarbu žinoti ribas, įspėja mokslininkai. Jei patalpoje yra aukštas pareigas užimančių darbuotojų ar klientų, keiksmų geriau atsisakyti.
ELTA
2007 spalio mėn. 19 d.
Keiksmažodžiai darbo vietoje teigiamai veikia personalą, parodė britų atliktas tyrimas. "Riebūs žodžiai" gali padėti "nuleisti garą" ir skatina solidarumą, studijos rezultatus cituoja "Daily Telegraph"."Darbuotojai reguliariai vartoja keiksmažodžius, tačiau nebūtinai tam, kad įžeistų", - pažymėjo tyrimo autorius Yehuda Baruchas.Vis dėlto svarbu žinoti ribas, įspėja mokslininkai. Jei patalpoje yra aukštas pareigas užimančių darbuotojų ar klientų, keiksmų geriau atsisakyti.
tai viskam yra ribos. lietuvoj vaika baisu gatve vestis kai musu jaunimelis tokiais zargonais kalba o vaikas geriausei ir greiciausei ismoksta tokius zodzius. mano vaikas gryzes is cirko sako o kur...... kaip grazu buvoLilina rašė:Dėl ribų irgi teisybė. nekaip atrodo jaunimėlis kuris stengiamasis pabrėžti savo brandumą kas antrą žodį keikiasi. O retkarčiais sveika nusikeikt, tada keiksmaždis turi savo prasmę ir funkciją.
- Andron
- Site Admin
- Pranešimai: 1175
- Užsiregistravo: 30 Rgp 2006, 13:18
- Pliusai: 0
- Miestas: Vilnius
- Susisiekti:
Anekdotas į temą:
Vienoje gamykloje nusprendė pakelti kultūrą ir uždrausti keiktis. Darbingumas sumažėjo perpus. Meistro klausia - kodėl? Tas atsako:
- Anksčiau pasakai "Paduok tą h..." - visi supranta. O dabar, kol prisiminsi, kaip ta detalė vadinasi....
Vienoje gamykloje nusprendė pakelti kultūrą ir uždrausti keiktis. Darbingumas sumažėjo perpus. Meistro klausia - kodėl? Tas atsako:
- Anksčiau pasakai "Paduok tą h..." - visi supranta. O dabar, kol prisiminsi, kaip ta detalė vadinasi....
Firminiai skyreliai laukia firminių naujienų!
Kolkas NEMOKAMAI !
Kolkas NEMOKAMAI !
- Ramunė
- GURU
- Pranešimai: 17172
- Užsiregistravo: 22 Spa 2006, 13:31
- Pliusai: 736
- Miestas: Kėdainių raj.
- Susisiekti:
Atmintis priklauso nuo dantų
Švedų mokslininkai aptiko ryšį tarp atminties funkcijų ir žmogaus dantų skaičiaus.Žmonės, kurie dėl vienokių ar kitokių priežasčių neteko kelių dantų, prasčiau sugeba mintyse užfiksuoti, ką jie veikė vienu ar kitu metu, arba prisiminti, kur ir kada buvo. „Pasirodo, dantys mums duoti ne tik maistui kramtyti, bet ir smegenų funkcijoms išsaugoti bei palaikyti“, - sakė vienas tyrimo autorių, Umeo universiteto profesorius Janas Begdachlas.
Atminčiai ypač kenkia priverstinis dantų šalinimas. Po to žmogus pradeda užmiršti įvairius dalykus. Švedų specialistai tyrimų rezultatus pristatė visuomenei. Eksperimente dalyvavo 1962 žmonės, kurių amžius – 35-90 metų.
Mokslininkai nustatė, kad, išrovus krūminius dantis, žmonėms, kaip ir gyvūnams, blogėja atmintis.
Švedų mokslininkai aptiko ryšį tarp atminties funkcijų ir žmogaus dantų skaičiaus.Žmonės, kurie dėl vienokių ar kitokių priežasčių neteko kelių dantų, prasčiau sugeba mintyse užfiksuoti, ką jie veikė vienu ar kitu metu, arba prisiminti, kur ir kada buvo. „Pasirodo, dantys mums duoti ne tik maistui kramtyti, bet ir smegenų funkcijoms išsaugoti bei palaikyti“, - sakė vienas tyrimo autorių, Umeo universiteto profesorius Janas Begdachlas.
Atminčiai ypač kenkia priverstinis dantų šalinimas. Po to žmogus pradeda užmiršti įvairius dalykus. Švedų specialistai tyrimų rezultatus pristatė visuomenei. Eksperimente dalyvavo 1962 žmonės, kurių amžius – 35-90 metų.
Mokslininkai nustatė, kad, išrovus krūminius dantis, žmonėms, kaip ir gyvūnams, blogėja atmintis.
- Ramunė
- GURU
- Pranešimai: 17172
- Užsiregistravo: 22 Spa 2006, 13:31
- Pliusai: 736
- Miestas: Kėdainių raj.
- Susisiekti:
Šokoladas ir vynas pailgina gyvenimą
Reguliarus, saikingas šokolado ir vyno vartojimas gerokai sumažina kardiologinių susirgimų riziką ir prailgina gyvenimo trukmę 5-6 metais. Tiesa yra ta,kad kiekvienos dienos maisto raciono pagrindas turi būti vaisiai, darzovės, žuvis migdolai ir česnakai. Tai yra būtina, norint užtikrinti puikų kaip laikrodis žmogaus širdies darbą, kad žmogaus širdis nepatirtų per didelių krūvių ir kitų nepageidaujamų reiškinių. Tokią išvadą padarė grupė australų medikų Melburno Monašo universiteto mokslinio tyrimo centre, taip pat jų kolegos Nyderlanduose.Remiantis projekto autorės Anos Peters tvirtinimais, visavertis maitinimas yra ne mažiau veiksmingas nei gydytojų rekomenduojami polivitaminai. Nėra būtina ir griežta dieta. Svarbiausia yra tai, kad maisto racioną sudarytų septyni "stebuklingi ingredientai". Be to, šie natūralūs produktai yra daug vertingesni nei farmakologiniai preparatai. Kompleksiniai tyrimai parodė, kad organizmas visiškai pasisavina natūralius produktus, o šių produktų vartojimas stiprina organizmo imuninę sistemą. Natūralūs produktai lemia mažesnę susirgimų kardiologinėmis ligomis tikimybę, jie pailgina aktyvią gyvenimo trukmę: vyrams - šešeriais, moterims - penkeriais metais.
Reguliarus, saikingas šokolado ir vyno vartojimas gerokai sumažina kardiologinių susirgimų riziką ir prailgina gyvenimo trukmę 5-6 metais. Tiesa yra ta,kad kiekvienos dienos maisto raciono pagrindas turi būti vaisiai, darzovės, žuvis migdolai ir česnakai. Tai yra būtina, norint užtikrinti puikų kaip laikrodis žmogaus širdies darbą, kad žmogaus širdis nepatirtų per didelių krūvių ir kitų nepageidaujamų reiškinių. Tokią išvadą padarė grupė australų medikų Melburno Monašo universiteto mokslinio tyrimo centre, taip pat jų kolegos Nyderlanduose.Remiantis projekto autorės Anos Peters tvirtinimais, visavertis maitinimas yra ne mažiau veiksmingas nei gydytojų rekomenduojami polivitaminai. Nėra būtina ir griežta dieta. Svarbiausia yra tai, kad maisto racioną sudarytų septyni "stebuklingi ingredientai". Be to, šie natūralūs produktai yra daug vertingesni nei farmakologiniai preparatai. Kompleksiniai tyrimai parodė, kad organizmas visiškai pasisavina natūralius produktus, o šių produktų vartojimas stiprina organizmo imuninę sistemą. Natūralūs produktai lemia mažesnę susirgimų kardiologinėmis ligomis tikimybę, jie pailgina aktyvią gyvenimo trukmę: vyrams - šešeriais, moterims - penkeriais metais.
- Ramunė
- GURU
- Pranešimai: 17172
- Užsiregistravo: 22 Spa 2006, 13:31
- Pliusai: 736
- Miestas: Kėdainių raj.
- Susisiekti:
Saikingas alkoholio vartojimas padeda vyresniems žmonėms
Nuolatinis ginčas tarp "kultūringo maitinimosi" naudos ir žalos šalininkų įgavo naują versiją. Pastaruoju metu linkstama palaikyti tuos, kurie saikingai vartoja alkoholį. "Reuter" agentūra praneša, kad Vakarų psichiatrijos instituto ir klinikos Pitsburge (Pensilvanijos valstija) mokslinė bendradarbė, specializuotų tyrimų autorė dr. Meri Genguli, remdamasi savo ir savo kolegų gautais tyrimų duomenimis, padarė išvadą, jog pagyvenę ir senyvo amžiaus žmonės, vyrai ir moterys, tie, kurie saikingai vartoja alkoholinius gėrimus, ilgainiui mažiau nei tie, kurie visai nevartoja alkoholio, nepatiria smegenų aktyvumo sumažėjimo.
Tyrimai buvo atliekami septynerius metus. Buvo ištirti daugiau nei tūkstantis vyresnių nei 65 metai valstijų gyventojų, kurie buvo padalyti į tris grupes. Atlikus tyrimus iš dalies paaiškėjo, kad saikingas alkoholio vartojimas gali daryti teigiamą įtaką, siekiant išsaugoti "smegenų pažinimo funkciją". Remiantis autoriaus pranešimu, nedidelis kiekis alkoholio, vartojant jį saikingai, teigiamai veikia smegenis. Tai paaiškinama tuo, kad tie, kurie saikingai išgeria, kitaip nei kiti, priklauso sveikesniųjų kategorijai.
Mokslininkai patvirtino, kad saikingas alkoholio vartojimas teigiamai veikia širdies kraujagyslių sistemą, jog alkoholis "praplauna" smegenų kapiliarus, sėkmingai "išvalo" indus ir teigiamai veikia chemines reakcijas smegenyse.
Gauti rezultatai nėra rekomendacija pradėti vartoti alkoholį, siekiant išsaugoti pagyvenusių ir senyvo amžiaus žmonių smegenų funkcijas. Mokslinikai pajuokavo, kad svarbu, jog žmonės, remdamiesi šiais atliktais rezultatais, nepultų bėgti į artimiausią prekyvietės tašką pirkti butelio, siekdami tuoj pat prisigerti ir taip pagerinti smegenų veiklą.
Nuolatinis ginčas tarp "kultūringo maitinimosi" naudos ir žalos šalininkų įgavo naują versiją. Pastaruoju metu linkstama palaikyti tuos, kurie saikingai vartoja alkoholį. "Reuter" agentūra praneša, kad Vakarų psichiatrijos instituto ir klinikos Pitsburge (Pensilvanijos valstija) mokslinė bendradarbė, specializuotų tyrimų autorė dr. Meri Genguli, remdamasi savo ir savo kolegų gautais tyrimų duomenimis, padarė išvadą, jog pagyvenę ir senyvo amžiaus žmonės, vyrai ir moterys, tie, kurie saikingai vartoja alkoholinius gėrimus, ilgainiui mažiau nei tie, kurie visai nevartoja alkoholio, nepatiria smegenų aktyvumo sumažėjimo.
Tyrimai buvo atliekami septynerius metus. Buvo ištirti daugiau nei tūkstantis vyresnių nei 65 metai valstijų gyventojų, kurie buvo padalyti į tris grupes. Atlikus tyrimus iš dalies paaiškėjo, kad saikingas alkoholio vartojimas gali daryti teigiamą įtaką, siekiant išsaugoti "smegenų pažinimo funkciją". Remiantis autoriaus pranešimu, nedidelis kiekis alkoholio, vartojant jį saikingai, teigiamai veikia smegenis. Tai paaiškinama tuo, kad tie, kurie saikingai išgeria, kitaip nei kiti, priklauso sveikesniųjų kategorijai.
Mokslininkai patvirtino, kad saikingas alkoholio vartojimas teigiamai veikia širdies kraujagyslių sistemą, jog alkoholis "praplauna" smegenų kapiliarus, sėkmingai "išvalo" indus ir teigiamai veikia chemines reakcijas smegenyse.
Gauti rezultatai nėra rekomendacija pradėti vartoti alkoholį, siekiant išsaugoti pagyvenusių ir senyvo amžiaus žmonių smegenų funkcijas. Mokslinikai pajuokavo, kad svarbu, jog žmonės, remdamiesi šiais atliktais rezultatais, nepultų bėgti į artimiausią prekyvietės tašką pirkti butelio, siekdami tuoj pat prisigerti ir taip pagerinti smegenų veiklą.
- Ramunė
- GURU
- Pranešimai: 17172
- Užsiregistravo: 22 Spa 2006, 13:31
- Pliusai: 736
- Miestas: Kėdainių raj.
- Susisiekti:
Užmiegantieji darbe dirba geriau
Tyrėjų teigimu, XXa. pradžioje žmonės miegodavo daugiau nei devynias valandas per parą. Septintame dešimtmetyje miegui skyrė daugiau nei aštuonias valandas. Tačiau dabar miegame tik apie šešias. Ar ne todėl daugiau sergame depresijomis, jaučiame nuolatinę įtampą, nervingumą? Sako, jog genialusis A. Enšteinas garsėjo kaip didelis miegalius...
Rekomenduojama suaugusiam žmogui miegoti 7-8 val. Atminkite, jei žmogus nuolat būdrauja (ilgiau nei parą), jo elgesys tampa kaip išgėrusio didelį kiekį alkoholio.Mokslininkai teigia, kad trumpas miegas biure padeda išlaikyti darbingą nuotaiką geriau nei keletas puodelių kavos. Iš atlikto tyrimo matyti, kad vos 20 minučių miego pastebimai padidina koncentraciją ir ištvermingumą. Pasak mokslininkų, viršininkai turėtų leisti darbuotojams pasinaudoti „jėgas atpalaiduojančio nusnūdimo“ galimybe ir turėtų pasirūpinti tam pritaikytais biuro baldais. Mokslininkai mano, kad trumpas nusnaudimas biure regeneruoja išsekusias kūno ląsteles ir didina mąstymo lankstumą.
Tyrėjų teigimu, XXa. pradžioje žmonės miegodavo daugiau nei devynias valandas per parą. Septintame dešimtmetyje miegui skyrė daugiau nei aštuonias valandas. Tačiau dabar miegame tik apie šešias. Ar ne todėl daugiau sergame depresijomis, jaučiame nuolatinę įtampą, nervingumą? Sako, jog genialusis A. Enšteinas garsėjo kaip didelis miegalius...
Rekomenduojama suaugusiam žmogui miegoti 7-8 val. Atminkite, jei žmogus nuolat būdrauja (ilgiau nei parą), jo elgesys tampa kaip išgėrusio didelį kiekį alkoholio.Mokslininkai teigia, kad trumpas miegas biure padeda išlaikyti darbingą nuotaiką geriau nei keletas puodelių kavos. Iš atlikto tyrimo matyti, kad vos 20 minučių miego pastebimai padidina koncentraciją ir ištvermingumą. Pasak mokslininkų, viršininkai turėtų leisti darbuotojams pasinaudoti „jėgas atpalaiduojančio nusnūdimo“ galimybe ir turėtų pasirūpinti tam pritaikytais biuro baldais. Mokslininkai mano, kad trumpas nusnaudimas biure regeneruoja išsekusias kūno ląsteles ir didina mąstymo lankstumą.
Maistas irgi gydo
http://www.delfi.lt/news/DELFI_for_wome ... d=14811006
http://www.delfi.lt/news/DELFI_for_wome ... d=14811006
PATIKO ŠIS STRAIPSNIUKAS. REIKĖS VYRUI PARODYTI. JIS JAU NE KARTĄ SKUNDĖSI, JOG BŪTŲ GERAI OFISE ĮSIRENGTI PIETŲ POGULIO KAMBARĮ.Ramunė rašė:Užmiegantieji darbe dirba geriau
Tyrėjų teigimu, XXa. pradžioje žmonės miegodavo daugiau nei devynias valandas per parą. Septintame dešimtmetyje miegui skyrė daugiau nei aštuonias valandas. Tačiau dabar miegame tik apie šešias. Ar ne todėl daugiau sergame depresijomis, jaučiame nuolatinę įtampą, nervingumą? Sako, jog genialusis A. Enšteinas garsėjo kaip didelis miegalius...
Rekomenduojama suaugusiam žmogui miegoti 7-8 val. Atminkite, jei žmogus nuolat būdrauja (ilgiau nei parą), jo elgesys tampa kaip išgėrusio didelį kiekį alkoholio.Mokslininkai teigia, kad trumpas miegas biure padeda išlaikyti darbingą nuotaiką geriau nei keletas puodelių kavos. Iš atlikto tyrimo matyti, kad vos 20 minučių miego pastebimai padidina koncentraciją ir ištvermingumą. Pasak mokslininkų, viršininkai turėtų leisti darbuotojams pasinaudoti „jėgas atpalaiduojančio nusnūdimo“ galimybe ir turėtų pasirūpinti tam pritaikytais biuro baldais. Mokslininkai mano, kad trumpas nusnaudimas biure regeneruoja išsekusias kūno ląsteles ir didina mąstymo lankstumą.
Naudinga info
http://www.delfi.lt/news/DELFI_for_wome ... d=14850500
http://www.delfi.lt/news/DELFI_for_wome ... d=14850500
- JolantaDaruliene
- Gurmanas
- Pranešimai: 1138
- Užsiregistravo: 23 Rgs 2007, 18:59
- Pliusai: 166
- Miestas: Ukmerge ir Norvegija
7 geros nuotaikos maisto produktai
Visiems būna dienų, kai nežinia, kodėl, ima ir apninka liūdesys. Tuomet norisi tyliai įsirangyti kuo atokesnėje vietoje su puodeliu kvapnios arbatos rankose ir nieko neveikti, arba pašėlusiai pykti ant viso pasaulio.
Vis dėlto su bloga nuotaika galima susitarti. Ne, prašymo išeiti nepakaks – ją įveiksite keliomis sumaniomis maisto produktų atakomis. Todėl iš lovos išlipę ne ta koja, labai nenusiminkite, bet ryžtingai patraukite virtuvės link, kurioje teks paieškoti šių „ginklų“:
1. Rupių miltų duonos.
Joje itin gausu amino rūgščių, kurios dalyvauja serotonino gamyboje. Kaip žinia, nuo smegenyse sintetinamo serotonino kiekio priklauso gera nuotaika. Ne veltui jis vadinamas laimės ir džiaugsmo hormonu. Dėl jo trūkumo apninka įvairios ligos: depresija, nemiga, migrena. Todėl kiekvieną rytą per pusryčius pasistenkite suvalgyti kelias riekeles rupių miltų duonos.
2. Apelsinų ir greipfrutų.
Bloga nuotaika ir dirglumas gali užklupti ir dėl vitamino C stokos. Jo trūkumas stabdo geležies, padedančios įveikti nuovargį, pasisavinimą organizme. Todėl tereikia 6 apelsinų per dieną ir nervingumo ar liūdesio kaip nebūta! Veiksmingos ir mažesnės natūralaus vitamino C ar pirkto vaistinėje dozės.
3. Kalakutienos arba vištienos.
Kalakutiena ir vištiena (alternatyva – tunas) – neriebių baltymų, kuriuose daug tirozino, šaltinis. Tirozinas (amino rūgštis) pakelia energiją ir padeda susidoroti su aplinkos, psichosocialiniu ir fiziniu stresu.
4. Jūros gėrybių.
Jūros produktuose (taip pat ir rupių miltų duonoje) daug seleno – mineralo, sukeliančio gerą nuotaiką. Todėl vos tik paskanausite jūros maisto, pajusite didelę palaimą, atsiras daugiau energijos ir sumažės nerimas.
Jei seleną vartojate kaip maisto papildą, jo paros norma neturėtų viršyti 100 mcg, kadangi per didelės šio mineralo dozės gali turėti neigiamų pasekmių: sukelti nerimą, nervingumą, skausmus pilvo srityje, plaštakų ir pėdų nejautrumą bei pažeisti nagus.
5. Bananų.
Magnio trūkumas tiesiogiai susijęs su stresu, todėl gydytojai, kaip susitarę, vis dažniau rekomenduoja vartoti magnio preparatus, tačiau natūralus šio mikroelemento šaltinis – bananai. Kas jų nemėgsta, į savo meniu gali įtraukti riešutus, pupeles ir lapines daržoves.
Jei nuolat jaučiate dirglumą, nuovargį ir apatiją, blogai miegate, silpnėja atmintis, atsiranda mokymosi sutrikimai, raumenų traukuliai ir padažnėja širdies plakimas, greičiausiai trūksta magnio.
6. Raudonųjų pipirų.
Kapsaicinas, natūralus raudonųjų pipirų ingredientas, stimuliuodamas burnos nervų galiukus, sukelia deginantį pojūtį burnoje. Kaip atsaką smegenys į ataką paleidžia endorfinus, jų užduotis – numalšinti skausmą. Dėl šios priežasties apninka trumpalaikis džiugesys.
7. Vandens.
Silpna dehidratacija sukelia nuovargį. Nuo jos gali apsaugoti tik pakankamas vandens vartojimas. Pasikliauti vien troškuliu negana – suaugusiesiems per parą rekomenduojama išgerti 8-9 stiklines vandens. Gėrimai su kofeinu ir kava į šį kiekį neįeina, kadangi veikdami kaip diuretikai, jie kaip tik skatina dehidrataciją.
Visiems būna dienų, kai nežinia, kodėl, ima ir apninka liūdesys. Tuomet norisi tyliai įsirangyti kuo atokesnėje vietoje su puodeliu kvapnios arbatos rankose ir nieko neveikti, arba pašėlusiai pykti ant viso pasaulio.
Vis dėlto su bloga nuotaika galima susitarti. Ne, prašymo išeiti nepakaks – ją įveiksite keliomis sumaniomis maisto produktų atakomis. Todėl iš lovos išlipę ne ta koja, labai nenusiminkite, bet ryžtingai patraukite virtuvės link, kurioje teks paieškoti šių „ginklų“:
1. Rupių miltų duonos.
Joje itin gausu amino rūgščių, kurios dalyvauja serotonino gamyboje. Kaip žinia, nuo smegenyse sintetinamo serotonino kiekio priklauso gera nuotaika. Ne veltui jis vadinamas laimės ir džiaugsmo hormonu. Dėl jo trūkumo apninka įvairios ligos: depresija, nemiga, migrena. Todėl kiekvieną rytą per pusryčius pasistenkite suvalgyti kelias riekeles rupių miltų duonos.
2. Apelsinų ir greipfrutų.
Bloga nuotaika ir dirglumas gali užklupti ir dėl vitamino C stokos. Jo trūkumas stabdo geležies, padedančios įveikti nuovargį, pasisavinimą organizme. Todėl tereikia 6 apelsinų per dieną ir nervingumo ar liūdesio kaip nebūta! Veiksmingos ir mažesnės natūralaus vitamino C ar pirkto vaistinėje dozės.
3. Kalakutienos arba vištienos.
Kalakutiena ir vištiena (alternatyva – tunas) – neriebių baltymų, kuriuose daug tirozino, šaltinis. Tirozinas (amino rūgštis) pakelia energiją ir padeda susidoroti su aplinkos, psichosocialiniu ir fiziniu stresu.
4. Jūros gėrybių.
Jūros produktuose (taip pat ir rupių miltų duonoje) daug seleno – mineralo, sukeliančio gerą nuotaiką. Todėl vos tik paskanausite jūros maisto, pajusite didelę palaimą, atsiras daugiau energijos ir sumažės nerimas.
Jei seleną vartojate kaip maisto papildą, jo paros norma neturėtų viršyti 100 mcg, kadangi per didelės šio mineralo dozės gali turėti neigiamų pasekmių: sukelti nerimą, nervingumą, skausmus pilvo srityje, plaštakų ir pėdų nejautrumą bei pažeisti nagus.
5. Bananų.
Magnio trūkumas tiesiogiai susijęs su stresu, todėl gydytojai, kaip susitarę, vis dažniau rekomenduoja vartoti magnio preparatus, tačiau natūralus šio mikroelemento šaltinis – bananai. Kas jų nemėgsta, į savo meniu gali įtraukti riešutus, pupeles ir lapines daržoves.
Jei nuolat jaučiate dirglumą, nuovargį ir apatiją, blogai miegate, silpnėja atmintis, atsiranda mokymosi sutrikimai, raumenų traukuliai ir padažnėja širdies plakimas, greičiausiai trūksta magnio.
6. Raudonųjų pipirų.
Kapsaicinas, natūralus raudonųjų pipirų ingredientas, stimuliuodamas burnos nervų galiukus, sukelia deginantį pojūtį burnoje. Kaip atsaką smegenys į ataką paleidžia endorfinus, jų užduotis – numalšinti skausmą. Dėl šios priežasties apninka trumpalaikis džiugesys.
7. Vandens.
Silpna dehidratacija sukelia nuovargį. Nuo jos gali apsaugoti tik pakankamas vandens vartojimas. Pasikliauti vien troškuliu negana – suaugusiesiems per parą rekomenduojama išgerti 8-9 stiklines vandens. Gėrimai su kofeinu ir kava į šį kiekį neįeina, kadangi veikdami kaip diuretikai, jie kaip tik skatina dehidrataciją.
- JolantaDaruliene
- Gurmanas
- Pranešimai: 1138
- Užsiregistravo: 23 Rgs 2007, 18:59
- Pliusai: 166
- Miestas: Ukmerge ir Norvegija